カテゴリー:腰痛基礎知識

  • 腰痛の原因〜様々な原因とその対処方法とは

    腰痛にはいろいろな原因があります。・姿勢が悪い猫背だったり、姿勢が悪かったりすると、上半身の重みが腰に余計にかかり、腰の部分の筋肉が炎症を起こしやすくなってしまいます。人間の体はもともと、上半身をまっすぐ上にして腰の上に載せてあげることが、腰への負担を最小にできる体勢。前かがみや後ろかがみ、どちらの...

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  • 腰痛を予防するには〜原因別の効果的な腰痛改善対策とは

    腰痛を予防するには、腰痛が起きる原因を理解して、原因ごと取り除く工夫と努力が必要です。・疾患が原因の腰痛内臓疾患が原因の場合には、腰の痛みがその疾患の症状として現れることがあります。疾患を治療すれば腰痛も完治しますから、専門家に診てもらって疾患の治療をしてください。・背骨に負担がかかるタイプの腰痛猫...

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  • 腰痛 片方の場合の改善方法〜片側の痛み/しびれの予防対策とは

    腰痛の中には、右側の腰だけ、左側の腰だけ、のように片側のみが痛くなるタイプのものもあります。その場合には、もしかしたら普段の生活の中で左右どちらかの腰ばかりに負担がかかっているのかもしれませんから、姿勢のバランスを改善して痛みを軽減することもできます。片側腰痛の中でも特に多いのは、右側の腰だけに痛み...

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  • 腰痛に良い座り姿勢〜椅子/ソファの腰痛対策に効果的な座り方とは

    猫背だったり、姿勢が悪い人ほど、腰痛になりやすいものです。最近では、デスクワークやパソコンワークで座りっぱなしの時間が長い人も、生活習慣によって姿勢が悪くなり、それが腰痛を引き起こしていることも少なくありません。姿勢を良くすれば腰痛にもなりにくくなるものですが、具体的にどんな姿勢をこころがけたらよい...

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  • 女性の腰痛原因〜様々な予防改善方法による対策とは

    男性・女性を問わずに腰痛を持っている人は少なくありませんが、その中でも腰痛で苦しんでいる女性はとてもたくさんいます。女性という体の構造には、実は腰痛になりやすい要素がたくさん隠れていて、自分自身も気づかないうちに腰痛になりやすい体になっている人もとても多いようです。・骨盤のずれ出産を経験した女性のほ...

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  • 腰痛の和らげ方〜座り方/寝方での腰痛予防改善緩和方法とは

    腰痛になると、立っていても座っていても、どんな姿勢をしていても痛いですよね。腰痛の原因にはいろいろなものがありますが、体内の疾患が原因している腰痛以外の場合には、腰の部分の筋肉を鍛えてあげることによって、腰の痛みを和らげることができる場合があります。腰の骨を支えている筋肉を鍛えるには、筋トレのような...

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